剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(🗄)合物摄入后(🗃)，睡眠的结构(🎀)也会发生改(🔼)变(biàn )，宝贵的(🦈)REM睡(shuì )眠时间(🖖)缩短(duǎn )，总睡(😓)眠时(shí )间也缩短。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🥤)和睡眠阶段(🦀)之间有关。
(😷) 虽然富含(🌍)蛋(dàn )白质的(🌍)食物(wù )也同(🤝)时富含(hán )B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚(🛒)的案件，一起(🔕)来看看案件(🌿)经过(guò )。
(💉)为什(shí )么不(🥦)吃主食(shí )吃(📻)得太少反(fǎn )而不利于瘦(shòu )身呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。
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