两(👊)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图,和74岁久坐老(lǎ(🕘)o )人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显(🔢)更(😿)多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多,皮(🚷)下(🕹)脂肪更多。
中医有一个有名的补(bǔ )血方——当归补血汤,由黄芪和当(🍄)归两味药以5:1的比例组成,其中当(dāng )归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气(qì(💽) )血两虚的人群。
乡村学校扎根
气血不足:成人牙齿稀疏、齿根(🔓)外(🗞)露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(yín )肉萎缩。
朱超敬:我(wǒ )觉得我(🥥)可(👼)以满足他们童年对音乐的向往。我是这样想的,最起码能认识一些谱子,比(😚)如弹琴,简单的歌都能(néng )弹。我是专业的老师,但是你不一定能走(zǒu )专业的路(🏣),但是最起码农村的孩子在童年,能接触到这些事情,我(wǒ )觉得就挺好的。
(🎿) (🕤)运动是抗衰良方,
朱超敬:我觉得每个星(xīng )期来就教一首歌,也没有(📲)太(🗄)大的意义,我(wǒ )想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓,一架钢琴,刚(📯)开(🤾)始(shǐ )就是非洲鼓和钢琴,我们就开始上课了。
本报通讯员 赵明
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