剧情简介
建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活(💥)动。平时也不要久坐，连续静坐不要超(🌲)过50分钟，中途可以站起来接杯(🌃)水，活动活动身体。
心肺功能好的(🐣)人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
两张照(🌫)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐(🈶)老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌(🏾)肉含量明显更多，皮下脂肪更少(shǎo )；(🏄)久坐的人与之相比，大腿肌肉(🚨)含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多(🏈)。
此外，研究还(hái )发现较高的体力活动水平，与运(yùn )动对“皮肤血(💱)液生物年龄”的影响最为显著(zhe )。所以，这也就是很多坚持规律适度运(👙)动的(de )人为什么看起来皮肤更好、更年(nián )轻的原因。
假期里，你(📕)有没有赖床、玩(wán )手机？中医认为(🎮)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(✌)久躺不动，其实很伤气血。
如今，高(🍵)煜仍然在工作岗位上认真(zhē(✂)n )聆听每一位乘客的需求，她笑着说：(💅)“我们(men )每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各(gè )行各业各个角(⌚)落。微光聚集起来(lái )，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”
1 休息日(⛄)久卧
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