气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(yún ),可以睡(shuì(🚼) )到自然(🎊)醒。
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双向奔赴
假期里,你有没有赖床、玩手机(jī )?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉(🕜)”,休息日(🍙)久躺不(👘)动,其(qí )实很伤气血。
朱超敬:小朋友问我“老师,你能(néng )不能当我们音乐老师”“老师,你什么时候还会再来(lái )”。我当(dāng )时说,我可能当不了你(🌧)们音乐(🗿)老师,我(🗨)有时间就会再(zài )来看你们的。
坚持运动的人不仅有利于减肥,还(hái )有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更(gèng )能伸(🐦)展体(tǐ(🐶) )态、挺(📩)拔身姿,让人看起来更有气质、更好看。
1 休息日久卧
经常运动的人关节面软骨和骨密度的(de )厚度更高,关节周围的肌肉更发(🐛)达、力(🌛)量更强(🔩)、关节(🈶)囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固性和灵活(huó )性。
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