剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩(♟)梦，有可能是由于碳(tàn )水化合(🐎)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🎥)糖(táng )偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(😏)素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
不吃主食或吃(📮)(chī )太少
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(chǎng )景，你是否经历(🎤)过？
反而不利于瘦身
可能(🌃)有人会问：吃淀粉食物有利(💊)预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么(☔)呢？
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(lià(🦁)ng )摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(dé )其(🍂)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠(🛵)。
此前，随着国内电商平台进入激(🏩)烈(liè )的存量竞争阶段，各大平(😝)台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消(🈲)费者购物体验、保障消费者(👭)权益。但在实施(shī )过程中，这项措施却(🐵)引发了诸多争议。多位专家(jiā )表示，取消无(wú )序的“仅退款”有助于电(😁)商行业从低价竞争回归(guī )良性竞争，保障商家的经营公平，释放消(🚟)费活力，促进平台经(jīng )济健康发展。
各国外长强烈谴责任何恐(👾)怖主(zhǔ )义行为，重申致力于打击一切(🐐)形式和表现的恐怖主义，敦促(💆)确(què )保对恐怖主义零容忍，并拒绝在(🌚)反恐问题上采取(qǔ )双重标准。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(🥁)合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🦆)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质(👭)量。
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