剧情简介
想要保持(🥉)气血充足、提高免疫力，建议做(💲)到：“起居(jū )有常、饮食(shí )有节、运动(dòng )有度、情(🎐)志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(🔙)血补回来↓↓
“对我来说，劳模精神，就是在面对(🐟)10万英文单词的压机(jī )说明书时去(qù )熬夜，是在(zài )突破专业技术难关时去钻研，更是(👄)在面对整个压机液压系统调试时在10公里长的管道(📊)系统上来回巡检。”叶林伟干(gàn )劲(🗂)满满，“我希望今后(hòu )能不断创新(xīn )突破，做出更多重(✈)大技术装备研究成果。”
一个(🍇)穴位：足三里
“我始终觉得，这些都是平凡的小(🕺)事。”邓兰舟说，这种脚踏实(shí )地、(📓)甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。
“一夕不(👵)卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(➖)伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指(zhǐ(👳) )望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🌸)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🏈)“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是(shì )电量，还有(🗝)(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还(🔭)容易诱发青光眼。
看手指
建议：吃饭时要(🍙)专心，不要刷视频或干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃(wèi )经当令，胃中空(🚒)，不利于养气血。
本报通讯员 赵明
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