剧情简介
北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市场监(🙈)督管理委员会、河北省市场(🤯)监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市(shì )场监管领域的(⬇)消费争议中，如合法权益受到(📓)侵害(hài )时，可及时拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将(😍)及时依法维护消费者的(de )合法(🔨)权益。(完) 经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(🌨)种关键营养，很多人不知道
(❤) 上周国(guó )际油价下跌
如果有以上(shàng )情况，建议思考一(🔔)下有没有这个原因——主食(🌂)吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🥂)失眠，是吃保健品难(nán )以改善(⛱)的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。
·轻体力活动男(⛽)生吃 300 克粮食差不多够了。但如(🐘)果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就(jiù )还需要加量。
北京轨(✋)道交通采取延时措施。北京市(📰)交通委供图
此外(wài )，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘(📷)里只有主食，其他类型的食物(🏗)不足。
如果有以上情况，建(🎁)议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(🈂)餐少吃或不吃主食导致(zhì )的(🐓)失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品难(🌑)以改善的，而是需要把无糖无(🛀)油的主食吃(chī )够。
邵菲带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供图(👐))
虽然有关营养素与失眠(🏡)之(zhī )间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🐼)眠阶段之间有关，已经(jīng )有多(🔻)项研究证实。[1]
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