工人在(zài )中药材种植(🎁)基地施肥。(受访者 供图)
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活(huó(🌰) )动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟(zhōng ),中途可以站起来接杯水,活动活动身(⏲)体。
2025年4月(yuè ),南方医科大学公共卫生学(xué )院的研(😒)究人员在《美国心脏协会杂志》上(😞)发表的一篇研究指出,无需每天都保持自律运动,仅(🏖)周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低(dī )全因、心血管(🕍)、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
5月3日,薅秧歌方阵展现多(📍)(duō )彩民族风情。当日,云南省(shěng )临沧市沧源佤族自(zì(💭) )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🥔)狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演,展示当地传统文(💫)化和多彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉娴 摄
不用苛求自己(jǐ )太自律
“DNA甲基(🗞)化年龄”究竟是什么?这是通过测量人体DNA的甲基(⌛)化水平,来估算的身体生物年(niá(🏣)n )龄,这种方法被称为“表观(guān )遗传时钟”。因此(cǐ ),运动会(🕸)让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也(📐)就意(yì )味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老(👄)。
神鱼节是孟连的重要节庆之一,每年都吸引(yǐn )大量当地民众及外地游客前来(🤫),参与南垒河捉鱼、品美食等活动。
看这5个地方(🈯)
一碗汤:当(dāng )归补血蛋花(🌫)汤
不妨试试(shì )这3招!
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