剧情简介
可(💽)能有人会问：吃淀粉食(🖌)物有利预防失眠，其(😕)中的科学道理是什么呢(📴)？
案件回顾
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜(yè )间低血(🔠)糖。有些朋(péng )友夜间(🧐)频繁惊醒或(huò )噩梦，可能(🕓)是由于(yú )碳水化合(🔤)物摄入过(guò )少，肝糖原不(➰)足，导致夜间血糖偏(➗)低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入(rù(📐) )睡和睡眠质量。
(🏩)好吃的肉类基本(běn )上不(📉)可能是低脂的(de )，因为(👤)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(👥)多汁又香浓可口的(🌎)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩(hán )国庆尚北道永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃(yuè )于劳工运动和民主(zhǔ )化运动(😟)。此后步入(rù )政坛，历(👪)任第15至17届(jiè )国会议员，并(😐)于2006年和2010年两次当选(🙁)京畿道知事，在尹锡悦政(🐮)府中出任雇佣劳动(🧣)部长官。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🧟)(fā )生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡(shuì )眠(🐝)时间也缩短。
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