剧情简介
(🚥)朱超敬(🦈)：我觉得每个星期来就教(jiāo )一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一(yī )点乐(💍)器(qì )。二(🤔)十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴(qín )，我们就开始上课了。
周至县上三清小学(🏣)校长 王(📘)金(jīn )锋：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这个条件(jiàn )，培训都要到很远的地方去(💑)，家长也(🧦)没有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。
很多(duō )人锻炼后(⛩)都会觉(📶)得呼吸(⚓)更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期(📟)内让人(👍)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🚨)以上人(🕌)(rén )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
(🆎) 上一(🥅)堂别开生面的音乐课(kè )
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动(dòng )能力下(🛀)降，腿脚(🍋)不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不(🧝)运动(dò(💵)ng )的人”大腿肌肉扫描图。
你中了几个？
建议：休息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活(🎁)动活动(🔁)。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(shuǐ )，活动活动身体。
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