剧情简介
少吃主食只能短期变瘦，此后很难(ná(😾)n )再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。
(晚上(😮)如果不(bú )运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差(❇)不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃(🅰)一满碗饭就(jiù )对了。)
其次，因为(👘)要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办(🔣)法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡(🔲)萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这(🍥)样也会让你感觉疲劳。
北京交通部门(mén )提(🈶)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bá(🐊)i )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🐦)，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关注临(💹)近天气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时(🐏)间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场(💨)”周边道路(lù )交通压力大，周边道路(🛁)易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完) (🕶) 记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五(🍵)天，交通出行保持高位运行(háng )，今天(🕶)(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大(🔓)出行保障力度。
一方面，少吃主食(shí )不等于(😤)能变瘦。
可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有(😌)利预防失眠，其中的科学道理是什(🥫)么呢？
每个人的代谢能力不同，体力活动(🚒)量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒(🕚)服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
最后，少吃主食影响睡眠(🏇)本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠或睡(🚝)眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛(🕑)认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引(🚷)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进(⚓)肥胖。
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