作为杨梅发源地之一的云贵高原,这里(lǐ )的杨梅也独具一格。大火炭(👟)梅就是(shì )云贵地区的著名品(😍)种。这种杨梅个头很大,跟火炭一样黑红,肉质丰满(mǎ(🦒)n ),甜味浓厚。在昆明周边的石屏(🤥)、富民等地和西部的大理、腾冲一带都(dōu )有分布。有意思的是,云南人吃杨(yáng )梅(🕝),有时还会蘸辣椒粉,让辣与酸(🍵)甜奇妙融合,别具风味。
中国工(gōng )程院院士、全国中医运动医学中心(xīn )主任(💰) 朱立国:我们的心率一般在(🤩)中度(dù )训练中有一个上限和下限,简单的(de )公式是,上(🎳)限是220减去年龄,再乘以(yǐ )60%,达到(🧛)这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘(chéng )以70%。
中国工(🌱)程院院士 张伯礼:夏天酷热(📐),所以容易出很多的汗,汗(hàn )为心之液,出汗过多了,可能出现(xiàn )心悸,心律不齐等状(🦅)况。同时夏天炎(yán )热,很多人烦(🌲)躁、心神不安,影响(xiǎng )睡眠,甚至产生了焦虑等情绪(⛪)问题,这些都归属于心,心主血(🔗)脉, 所以(yǐ )我们一般认为在夏(🔱)季应该是养心的(de )季节。
强化需求导向
中国(🧞)工程院院士 张伯礼:不对,往(🚣)往运动(dòng )以后我们大量出汗,这种情况属于(yú )阳气外泄,如果这时洗冷水澡,毛孔(⏰)(kǒng )紧急闭塞,人体内积热排不(⛱)出来,体表血液循环血管闭塞收缩,造成供血障碍,脑袋眩晕。个别情况大汗(hàn )后冷(🐇)水一激,产生休克。所以应该(gā(🌉)i )运动以后让汗出一会儿,然后用温水洗澡,解乏又健(💠)身。
玉米采摘(zhāi )工人:首(🏙)先体力活没那么重,如果(guǒ )人工背,大概要五六十斤,这样我们(men )就不用背了,采摘就(🧖)行了。快很多(duō ),轻松很多,干得(💉)很开心。
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