长期饮食不节、过食生冷(⚫)寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运(⛺)化,不利于气血生成。
心脏是全身血(✌)液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器(👞)官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(🐉)度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能(🎤)及肺局部的抵抗(kàng )力等(děng ),还(hái )可以(yǐ )使心(xīn )脏搏(bó )动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减(〽)少心血管疾病的发作。
本报通讯员(💾) 赵明
适当的运动,有助改善睡眠。中(❎)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🥌)指出,对于常常失眠的人来说,运动是调(🐲)理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🚛)坚持(chí )跑跑(pǎo )步、做做(zuò )操、练练(liàn )太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制(✋)过程起到良好的调节作用,为恢复正常(🚠)的睡眠建立良好循环,从而可以从根本(🚻)上消除失眠,提高睡眠质量。
4月30日,庆(🚝)祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
一个(🛵)多小时的路程,朱超敬已经跑了(le )几百(bǎ(😝)i )趟,午饭(fàn )后,她的(de )音乐(lè )课开始了。
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