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剧情简介
此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🎆)类(👑)(lèi )型的食物不足。
吃多少主食才算够？
每(měi )个人的代谢能力不(🐧)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱(🤰)满(⚫)，夜里睡得踏实的程度就可以了。
在(zài )主食过少时，增加主食的量就是(🌫)改(💬)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑(🚄)蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(🤼)生(shēng )命质量，包括睡眠质量。
很多网友亲身体验(yàn )：
- 少吃主食不(🍁)等(🍟)于能变瘦
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