剧情简介
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(jì(🌬)n )发(🚙)胖(🥍)。过(😩)多的脂肪和蛋白质还会影(👋)响(🏳)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
为什么不吃主食吃得太少反而不(bú )利于瘦身(💺)呢(👨)？(🏧)其(🐃)中当然是有科学道理的。
(👱) (🏈)“以(🤩)前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属(shǔ )感，这个城市才能留住他们的心。
不吃主食或吃(chī )太少
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不(🕋)足(😟)。
(📁) 第七，在晚餐不吃或少吃(🚍)碳(🕕)水(🚭)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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