第四,在动(🕒)物实验中发现(⚡)(xiàn ),碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(🤢)和褪黑素。高 GI 碳(😤)水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌,而胰岛素会促进长链中性(📴)氨(ān )基酸进入(⌛)肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路,所以胰(🛁)岛素分泌的(de )最(➕)终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应,从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(🧗),晚间摄入葡萄(⛄)糖,升高睡(shuì )前血糖水平,会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
- 几十年前就已经(jī(🌂)ng )发现,在REM睡眠相(🥧)(快速眼动睡眠)中(zhōng ),身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠,非快速眼动睡(💱)眠中(zhōng )的深度(🖼)睡眠阶段)增加(🕖)。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时(🗜)间缩短,总睡眠(🔏)时间(jiān )也缩短。
“尽管白银和铂金(jīn )的替代效应,为投资者提供了分(fèn )散配置(🌷)的空间,但需警(🌓)惕其高波(bō )动性带来的短期风险。” 一位贵(guì )金属交易人士指出,白银市场资(zī )金容量远小于黄(🔦)金,更易被短期(🌖)资金推动。同时,白银单价低、个人投资者占比高,导致其投机性更强,波动率显著(📴)高于(yú )黄金。
(🐏) ·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼,或者正在增肌(📏),那就还需(xū )要(😕)加量。
国铁南昌局南昌西(xī )站值班员 何双:新的这个网约车(chē )候车区更加舒适、智能,大(🔱)家可以通过我(🚫)身侧的这个LED显示屏,查看到自己网约车的停车位置。
4月以来,在地缘冲突升(shē(😲)ng )级、美元信用(⌛)体系动摇,以及全(quán )球央行“囤金潮”等多重因素推(tuī )动下,黄金价格快速攀升,黄金(🍌)(jīn )市场交易活(🦐)跃度显著提升。那么(me ),黄金交易是否已经过于拥挤?
经查,该公司为推销产品,存在以非法方(🏭)式获取个人信(🚃)息的行为。
文化活动的目的不仅是为了“热闹”,更是构(gòu )建青年与城市的深度(🆎)链接。
吃多(💩)少主食才算够?
第三方(fāng )面,少吃主食不等于能有效控糖(táng )。
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