失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🥦)经得(🎗)到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足(🛏),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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第二(èr )方面,少吃主食不等于能(😔)降低热量摄入。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间(📭)胃肠(🍿)消(xiāo )化负担,从(cóng )而影响睡眠质量。
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三、关(🌔)注食(🐦)品安全,绿色消费。消费者外出就餐时,首选证件(jiàn )齐全、环境整洁(😳)、卫生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮(yǐn )单位就餐;在餐厅食用(🕎)生鱼(🦒)片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高风险菜品时,注意(🧝)食物(👆)感官性状和味道(dào )有无异常;用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(🔈);选(👗)择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时,注意用餐场所有无通风(fēng )设施,感(🥌)到身体不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐时,注(zhù )意查看商户在外卖平(💸)台公(🔐)示的相关证照,优先(xiān )选择近距离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订(💳)餐;(🧡)收到餐品后检查餐(cān )品包装及食安封签是否完整;打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐,剩餐打包带走,践行(háng )“光盘行动(🐛)”。
黄卓表示,5月夏收粮油作(zuò )物进入产量(liàng )形成关键期,夏收自西南向(🍬)北陆(❤)续展开。东北(běi )地区大面积(jī )春播。
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