剧情简介
本报记者(zhě ) 姜 峰
良好的生活习惯也(yě )非常重要。要保持正确的坐(🎲)姿(zī )、站姿和(🛰)睡姿，避免长时间低(🥄)头(tóu )、久坐，注(🈺)意颈部保暖。建(👣)议每工(gōng )作或(😷)学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可(kě )以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。
在村里的研学基地，10多名小学(xué )生围在傣族传统手工造纸技艺(yì )非遗传(🧕)承人玉康坎身(🥛)边，好奇地(dì )观察傣(🏰)纸制作。纸框轻(🍽)轻摇晃，纸浆均(Ⓜ)匀分布，在玉康(🕺)坎手把手传授下，孩子们小心翼翼地尝试(shì )捞纸。这样的场景，每周都会在曼召村上演。“看到传统技艺(yì )在孩子们手中延续，我觉得一(yī )切付出都值得。”玉康坎笑着说(shuō )。
“五一”假期，郊区户(hù )外游热度飙升，成为旅游新潮流(⏱)(liú )。在江西省靖(🎼)安县宝峰镇，蜿蜒曲(🍺)折的北河如一(😑)条碧绿的玉带(🐟)，周边城市的市(🐽)民支起帐篷天幕，围坐在一起烧烤、垂钓、观鸟，孩子们在浅滩嬉戏，感受大自(zì )然的乐趣。
判断是否患有(yǒu )颈椎病，有几个自测方法。一是(shì )判断颈部是否出现僵硬及疼痛(tòng )。如早上起床时感觉脖子转动(📯)不(bú )灵活，僵硬(🛤)感明显，稍微活(🕶)动还会伴随疼痛。二(🏴)是判断上肢是(🏭)否出现酸麻无(♿)力。如果颈椎病(🧒)变压(yā )迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放(fàng )射到手指，让你感觉手臂酸麻无(wú )力，拿东西都不稳。三是判断(duàn )是否出现头晕头痛的症状。头晕(yūn )发生在(🔐)突然转头、抬(👄)头或低头时，感觉天旋地转，身体站(😶)立不稳，严重时(📃)可能会摔倒。头(🥚)痛多发(fā )在枕(🍥)部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能会对我们的(de )视力、睡眠和精神状态产生影响(xiǎng )，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁(zào )等情绪问题。
总台记者 王玉(yù )龙：在小寨村，游(🗝)客还可以穿上(🚰)赛车服，骑上山体摩托，体验一下速(🛀)度与激情。玩累(🏮)了可以来到(dà(🦉)o )林下KTV和林下火(💁)锅，在阴凉的树荫下煮一壶茶，唱一首歌，吃一(yī )顿美食。小寨村的这种农文旅(lǚ )的跨界融合，也按下小寨村乡村(cūn )振兴的加速键。
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