- 少吃主(⏭)食不等于能降低热量摄入
(🥐) 你以为过几天就好,现在(zài )看,似乎没有好(hǎo )转的(🕚)迹象。你开(kāi )始担心,甚至有点(🐋)绝望……
有利于预防失眠
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋(🔞),所(suǒ )以过多的蛋白质(zhì )食物(💛)不利于安静(jìng )入眠。
有流(liú )行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与(♍)睡眠质量不佳的可能性降低(😿)相关。也有研究提示,中国北方吃大量(liàng )主食的膳食(🍔)模式(shì )与较低的失眠风险相(🛬)关联。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到(dào )身(💁)体感觉舒服,白天精神饱满,夜(🙈)里睡得踏实的程度就可以了。
青春“造浪” 打造青年文化引力场
- 少吃主食(🏬)不等于能有效控糖
B:“没(🈺)问(wèn )题,这些都是刚(gāng )买新房的潜在客(kè )户,我们互(🚾)相帮助,共同致富!”
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