剧情简介
很多网友亲身体验：
失眠(mián )或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(🧤)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🥢)引起白天精力不(bú )足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。
二、关注广告宣传(🤖)，理性消费。提示广大消费者，尤其是老(lǎo )年群体(🐢)要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(📀)医或者冒用知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及(🙀)假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🤧)品(pǐn )功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(🐗)广告(gào )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(🍣)防腐剂”等无事实依据、违反相关标准(zhǔn )的内(😛)容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或(👒)假冒名人(rén )名义发布(bù )的营销信息。
此外(📻)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足(zú )。
所以(😳)，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(🚀)米饭省下的热量被换成(chéng )了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不(🙂)利于胰岛素敏感性。
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