剧情简介
一碗汤：当归补血蛋花汤
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的(🚄)风险更(🏇)小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(🥥)说，经常(🚏)运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也(yě )会较小。
所以，先运动起来最重要！也许(xǔ(🌐) )一天、(🔢)两天看不到变化，但积年累月地坚持下(xià )去，你(nǐ )一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更(gèng )强(🙌)大的精(💖)神。
7 坚持运动的人，代谢功能更(gèng )好
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡(💂)觉，对身(🏊)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而(🥕)熬夜刷(🍬)手机更(🏺)耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手(🤶)机还容(⛱)易诱发青(qīng )光眼。
建议：每天玩手机总时长最好不超(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩(🐙)手机，睡(😰)觉时间(jiān )不要晚于23:00。
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