剧情简介
- 几十(shí(🤫) )年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(🐺)动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(🍲)波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳(🎢)水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也(🗃)会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🥗)眠(mián )时间也缩短。
- 少吃主食不(😂)等于能降低热量(liàng )摄入
吃(chī )多少(🏁)主食才算够？
在黄金震荡调整的背景(jǐng )下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(😈)，现(xiàn )货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较(🔛)年初上涨约10%。
此(cǐ )外，还有两个(🦓)可能原因：
不吃主食或吃太(tài )少(🙄)
第六，适度的淀粉类食物能帮(🏊)助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。
(🏃)有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎ(🛅)o )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(💨)升高压力(lì )激素水平，使人容易夜(🚶)间醒来并难以再次入睡(shuì )。
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