剧情简介
(🥃) 网警提醒
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适(shì )量(liàng )摄入对睡(🥍)眠也有帮助，但如果蛋(👍)白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(💟)利于睡眠。
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案件回顾
(🍎) 总之，吃好才能睡好(🥨)。如果你长期为睡眠质(🥪)量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养(yǎng )专(zhuān )业(yè )人士，看看自己的营养(🕦)是否合理，主食有没有(💠)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(📵) 突然，你又一次(💯)醒了。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(🚎)定，增加运动之后还会变瘦。
可能有人会问：吃淀粉食物有(🏠)利预防失眠，其中的科(🎼)学道理是什么呢？
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