(🥃) 网警提醒
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素,适(shì )量(liàng )摄入对睡(🥍)眠也有帮助,但如果蛋(👍)白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有(💟)利于睡眠。
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案件回顾
(🍎) 总之,吃好才能睡好(🥨)。如果你长期为睡眠质(🥪)量差所苦恼,各种方法都难以(yǐ )奏效,不妨咨询营养(yǎng )专(zhuān )业(yè )人士,看看自己的营养(🕦)是否合理,主食有没有(💠)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端)(📵) 突然,你又一次(💯)醒了。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳(🚎)定,增加运动之后还会变瘦。
可能有人会问:吃淀粉食物有(🏠)利预防失眠,其中的科(🎼)学道理是什么呢?
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