剧情简介
膳食指南(🧡)的建(jiàn )议是：轻体力(🏳)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🦈)、燕麦片、莜(yóu )麦面(🙋)、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注(🚖)意，这是说烹调前的干(🧘)重。
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🔍)(de )空腹血糖水平反而会(👖)升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而(🌆)会看(kàn )到血糖水平更(💇)为稳定。
案件回顾
美国知名投资人巴菲(fēi )特宣布年底卸任公(🌗)司首席执行官
为(🚋)什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
好吃的肉(rò(💟)u )类基本上不可能是低(🍑)脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉，几乎都是(🏐)高(gāo )脂肪的。何况，很多(🌗)好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
规则缺陷导(💳)致滥用
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