看睡眠
长期饮食不节、过食生冷(🚠)寒凉的(de )食物,容易损伤脾阳,影响脾(🏯)胃运化,不利于气血生成。
看头(🌋)发
2 熬(áo )夜玩手机
“一夕不(🏰)卧,百日不复”,意思是如果一晚上不(🗾)睡觉,对身体的损伤100天都补不回来(🚴)。所以,别指望熬完夜第二天多睡会(🏺)儿就(jiù )能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬(📬)夜看手机(jī )还容易(yì )诱发青光眼(🈷)。
气血充足:指甲有光泽、红(🍹)润光滑、有弹性,指腹(fù )饱满。
(⏬)朱超敬的本职工作是西安一家培(💓)训机构的音乐老师,周一(yī )是一周(❇)中为数不多的休息时间,过去几年里,她都把这一天留给了上(shàng )三清小(xiǎo )学的孩子们。
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