剧情简介
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很多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我要(🎩)自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律。
2025年4月，南(⛷)方医科大学公共卫生学院(yuàn )的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每(mě(🛸)i )天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心(♌)血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果(guǒ )。
看头发
假期里，你有没有赖(💁)床、玩手机？中医认为(wéi )，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
来源：“科普(🏩)中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博(bó )会中国馆四川活动周在川日资企(😴)业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举(jǔ )行。
气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(🔀)。
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