你中了几个?
2 坚持运动的人,肌肉(🧡)质(🧓)量(⤴)更(🛠)好(😼)
(🈯) (🤡)气血充足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
不用苛求自己太自律
朱超敬:我觉得每个(gè )星期来就教一首歌,也没有太大的意义,我想能不能给孩子们(men )捐一点乐器。二十个(gè )非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和钢琴,我们就开始上课了。
坚持运(👚)动(🖇)的(🐋)人(🔹)骨(🔵)骼(🔆)、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环,加强骨的新陈代谢(xiè ),使骨径增粗、肌质(zhì )增厚、骨质的排列规(guī )则、整齐。随着骨形(xíng )态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗(kàng )压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅提高。
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