剧情简介
很多人锻炼后都会觉(😱)得(dé )呼吸(😽)更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bā(🥗)o )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(🍔)快感。而且长期运动也会对大(dà )脑(nǎo )产(🚐)生积极正面的影响。英国一项长达10年(🔗)，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律(🔺)地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下(👗)降。
现(🚂)在，每周一(yī )次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴(fù )。朱超(🍔)敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
随着森林(lín )康(kāng )养共同富(🙋)裕综合体项目完成验收，这片曾经沉(📣)寂的山林(🤵)，正通过“政(zhèng )府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化(🐡)为金山银山，为(wéi )偏远山村蹚出一条(🕎)“生态(tài )美、产业兴、百姓富”的共富之路。
看似(sì )是在休息
两张照(😄)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图(tú )，和74岁久坐老人的(😯)大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(🗜)运动的人(🕴)大(dà )腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比(🏟)，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下(💂)脂肪更多。
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的(🚏)强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺(tǐng )拔身姿，让人看起来更有气质(🍉)、更好看。
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