品牌思维 激活“全龄段”文化发展
如果能吃到一(🎧)部分(fèn )全谷杂(zá )粮,比如一半大米(✒)一半糙米煮的饭,效果更好。因为糙(🦑)米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ(🍱)-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭(📎)的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖(🌐),更有利于持续合成糖原而不是合(🍦)成脂肪。
每个(gè )人的代(dài )谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒(shū )服,白天精神饱满,夜里睡得踏(👘)实的程度就可以了。
品牌思维(🔛) 激(jī )活“全龄段”文化发展
必须(🦂)说明,吃够主食,绝不意味着可以随(🦈)(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品(💌)、吃营养价值很低的淀粉食品。
(🅾) “用最接(jiē )地气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美(měi )学”。
Copyright © 2009-2025