剧情简介
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足(zú )。
其次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度(✊)慢，使夜间胃(wèi )肠(🙌)消化负担加重，从(✂)而影响睡眠(mián )质(🚁)量。
总之，吃好(🌪)才能睡好(hǎo )，这话(💐)真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。 失眠(😉)(mián )，已经成为困扰(🐍)当代人的一个常(♑)(cháng )见问题。有不少(💣)人无论吃什么保(💜)(bǎo )健品，无论换什(🏈)么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代(dài )青(🐳)年群体对文化活(🅰)动的需求已不(bú(🐬) )是简单的“凑热闹(🏪)”，他们更追(zhuī )求新(📦)奇感、科技感和(❔)深度参与。
…(🕰)…
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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