剧情简介
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虽然(rán )富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(🎗)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(🦑)多，有可(kě )能会适得其反(fǎn )。晚(🍎)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🕹)类食品，更有利于睡眠。
为(💂)更深入了解(jiě )、挖掘年轻人(rén )的兴(🛐)趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头(🛳)脑风暴营。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🔯)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营(🌿)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(⏹)餐增加半碗饭的主食(shí )，就能(🐀)让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新(✈)闻客户端） 突然，你又一次醒了。
邵菲带领舞(wǔ )队参加(🏘)比赛。(受访者 供图)
为什么吃淀粉食物
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