剧情简介
-少吃(chī )主(👐)食影响睡眠本身，也是促进发胖(👃)的可能原(yuán )因之一
虽然有关营养素与失眠之(🔐)间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🚧)时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关。
我(⛩)认为还有两个可能原因：
(📽)“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计(jì )交付12艘(🔐)。”大连中远海运重工有限公司物(👬)资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业(🤺)在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整(🍮)体(tǐ )建造效率的提升。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月(👚)出生于韩国庆尚(shàng )北道永川市(👈)，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后(🥇)步入政坛，历任第15至17届国(guó )会议(😖)员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府(🌺)中出任雇佣劳动部长官。
有流行病学研究发现(🈹)，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物(🔄)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(✉)，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食(😤)模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研(🔖)究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能(🙀)非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
有些(🗽)朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有(🕳)可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎ(🖋)o )致夜间血糖偏低。而血糖的过度(⚾)降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使(🐛)人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
目前，由(yóu )共同民主党总统候选人李在明(🤨)、国民力量党(dǎng )候选人金文洙、无党派候选人韩(📻)德洙、改革新党候选人李俊锡(🈚)等人构成的多方竞选格局初步形成。
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