- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快(🧣)速眼(yǎn )动睡眠)中,身体(🍸)对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(🕯)以在限制膳食碳水化(🚨)合物(wù )摄入后,睡眠的结构也会发生改变(biàn ),宝贵的REM睡眠时间缩短,总(zǒng )睡眠时间也缩(⏫)短。
很多网友亲(qī(🍗)n )身体验:
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样(yà(❎)ng )做可能引起夜间低血(❕)糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo ),上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(🥥)够主食后,第二天(tiān )血(🗺)糖水平反而更为稳定。
这两(liǎng )天,一场前所未有的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅(🍒)天眼景区(qū )震撼上演(👕),为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(de )视听盛宴(🤪)。地质奇观与交响音乐(👶)的碰撞,解锁了假期新玩法,也让众多游客沉浸其中。 央(yāng )视网消息:“五一”假期(🥥),位于北京房山的溶洞(⛪)探险、地下暗(àn )河航行等小众溶洞游玩项目(mù )受到了游客们(🖕)青睐,假期期间有不(bú(⏫) )少游客专门前往溶洞(🚶)打卡。接下来,我们跟随记者去看看溶洞(dòng )里有什么奥秘。
恢(📶)复正常主食量之后,不(🌋)仅体力精力变好(hǎo ),情绪更稳定,心情更愉快,体重(chóng )更稳定,增加运动之后还会(huì )变瘦(🌀)。
第三方面,少吃主(🗒)食不(bú )等于能有效控糖。
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