剧情简介
此外，主食吃得太少不(🔵)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。
- 蛋白质有(🥂)(yǒu )较高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(😂)于安静入眠。
在(zài )主食(😩)过少时，增加主食的量(liàng )就是改善营养平(🚓)衡，改善身体代谢。然而，在主(🎢)食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种(🎊)多不多等问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠(🙈)质量。
- 少吃主食不等于能有效控糖
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