剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合(hé )物摄(🦄)入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色(🈚)氨酸在大脑中会被代谢为(🧘)血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和(🏴)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🛌)会促进长链中性氨(ān )基酸(🎇)进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色(🎑)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(shì )增加(💊)大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪(⏹)黑素的生成量[5]。此前有人体(🛋)研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高(gāo )睡前血(🐦)糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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(😼) 有利于预防失眠
- 少吃主食不等于能变瘦
北京交通(tōng )部门(🤭)加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行(💖)监测调度，制定疏堵保畅措(🛳)施，免通车道全(quán )部“抬杆”放行，高(gāo )峰时段确(🎦)保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查(chá )，遇交通事(🌌)故配合交(jiāo )警快清快处，提升通(tōng )行效率。
(🌡) 地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路(🍬)的运(yùn )营组织，加大夜间公交发车频次，安排(🌖)应急摆渡车。
其实，合(hé(🦎) )理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃(🌖)得太少反而不利于瘦身。
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