剧情简介
消费者刘(⛴)云告诉(🏭)记者，自己之前在某平台网购(gòu )了一把电锯，因为使用问题和(hé )售后客服(📐)进行沟通时，客服服(fú )务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(😦)款的弹窗，询(xún )问是否需要仅退款。“我是想(xiǎng )就客服服务态度的问题向平(🍀)台(tái )投(📸)诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。
(⚪) 所以(🅰)，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(👒)(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白(❗)质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。
这种“凌晨三四(🙏)点睡醒(💨)后睡不着”的场景，你是否经历过？
虽然有关营养素与失眠之(🥓)间关(guā(🏕)n )系的研究结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡(🚽)速度、(🈚)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
一方(fāng )面，少吃主食不(🍟)等于能变瘦。
- 少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入
虽然富含蛋白(🎓)质的食(🔔)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如(🍮)(rú )果蛋(🥒)白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(😅)摄入淀(🛢)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学原因，与大家(jiā(📤) )分享和讨论。
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🐺)入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间(🏰)避免过(🖇)多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
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