剧情简介
(经济日报 记者(zhě ) 李思雨) (😊)这样的(de )“行业惯例”你认可么？
膳食指南的建议是(shì )：轻体(🎙)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干(🌾)玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、(📮)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🈺)说烹调前的干重(🎠)。
无独有偶
这种因(yīn )为缺乏碳水化合(😓)物而(ér )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(rén )花不少(🅱)钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚(shèn )微，生活质量持续下(🌰)(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(hé )、莲子心(🏐)......都难以奏效。因为——没有解决问题的(de )根源所(😐)在。
此外，主食(🦆)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其(📏)他类型的食物不(🥊)足。
第三，如果主食不(bú )足，其他食物也没有(🔜)相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量(📝)。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对(💩)葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速(🔔)眼动睡眠中的深(🗜)度睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合(🦇)物摄入后，睡眠的(❔)结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🙆)睡眠时间也缩短。
为什么吃淀粉食(shí )物
江西赣州公安(🔨)网安部门在工作中发现，某(mǒu )装饰工程有限公司电脑存有新购(🐝)楼房业主的个人(rén )信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩(📙)，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个人信息(🚆)，这一行为被视为(🙉)“行业惯(guàn )例”，被公司负责人“默许”。
“尽管白银(🗯)(yín )和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警(👫)惕其高(gāo )波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(shì )指出(🎙)，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银(🥚)单价低、个人投资者占比高，导致其投机性(xì(😮)ng )更强，波动率显著(💹)高于黄金。
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