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(❌) 所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降(jiàng )低(🐻)总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yí(🚟)ng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(📥)蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不(🍓)利于胰岛素敏感性。
(经济日报 记者(🛸) 李思雨) 这(zhè )样的“行业惯例(lì )”你(🔑)认可么？
这叫“早醒”，被定义为比预(🐅)期(qī )起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。
(😎)“以前他们总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什么时(shí )候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(😰)年轻人找(zhǎo )到价值和归属感，这个城市(🎾)才能留住他们的心。
第六，适度的(de )淀(💮)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🐔)免夜间低血糖。
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