剧情简介
为更深入了解、挖掘年轻人的(de )兴趣爱好，邵菲还与北干街(jiē )道的社区书记们共同举办了(🐁)“青(🎎)春(🚕)文(🎤)化”头脑风(fēng )暴营。
第三，如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(shuì )眠质量。
“文化特派员(yuán )不(💊)能(📗)只(🥣)做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(wéi )贯穿始终，以小而美、精而(ér )潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区(😴)走(🔊)向(🐮)全国。
虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免(😍)过(🐉)多(💟)蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
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- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化(📅)速(🎓)度(🍗)慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
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