进入立(lì )夏后,作息应适当调整,宜晚睡(🚅)早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养(yǎng )足心气;日常应尽(📻)量保持(🤲)心态平和、精神放松,静养身心才能(néng )更好地养护(hù )心气(💪)。
图片来源:英超联赛社交媒体
【结语】
运(🦎)(yùn )动后洗冷水(shuǐ )澡既可降温,也能健体强身,这样做对吗?(❇)
4日,在北京国(guó )家游泳中心(xīn )“水立方”,随着中国选手朱(🕐)子锋夺得男单10米台金牌,中国队(duì )包揽了2025年世界泳联跳水(🤓)世界杯(🤽)总决赛全部9枚金牌。
立夏后,气温逐渐(jiàn )升高,紫(🕸)外线也(🌒)较强。因此,运动时间最好选择在清晨或傍晚(wǎn )、选择不剧(😔)(jù )烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损(🔯)害,同(tóng )时减少中暑(shǔ )的风险。
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