剧情简介
- 少吃主(👙)食不等于(yú )能有效(xiào )控糖
-少吃主食影(🔰)响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🕞)
预计5月，全(🕒)国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北(běi )地区中(zhōng )南部、西南地区南部等地(🤕)降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部(🛸)等地温高雨少(🕉)，部分地区(qū )可能出(chū )现农业干旱和用水紧(⛅)张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利(🔁)于补充土壤水(🚪)分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成(chéng )，中下(xià )旬黄淮(huái )南部、江淮、江汉(🏫)温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降(🕢)水正常或偏少(🤹)，有利于(yú )油菜灌(guàn )浆成熟和收获晾晒；西(🌡)南(nán )地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连(🍮)阴雨天气影响(🦅)收晒，以防籽粒霉变。 奥斯卡北京4月28日电 (记(jì )者 吕少(shǎo )威)临近(jìn )“五一”假期，将迎来购(🥙)物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日(🧓)消费环境(jìng )，北(💦)京(jīng )市市场(chǎng )监督管理局、天津市市场(chǎ(⏪)ng )监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日(🐤)联合发布如下(🚓)消费提示。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇(zhèn )变身"宋(sòng )朝街市(shì )"，一场融合历史文化与现代(🚌)体验的 "宋风雅(👘)集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开(📤)，游客(kè )在这里(🔥)(lǐ )穿越时(shí )空，感受宋代生活美学与(yǔ )家国(👈)情怀的交织碰撞。
虽然富含蛋白质的食物(🔅)也同时富含B族(🐷)维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白(bái )质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间(🎀)避免过多蛋白(💚)质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
很多人因为想控糖，晚上严(yá(👍)n )格限制(zhì )主食(🌻)，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🎩)也会增大。头天(💘)晚上吃够主食之后，第二天(tiān )反而会(huì )看到血(xuè )糖水平更为稳定。
- 在动物实验中发现(🔝)，增加碳水化合(🕹)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清(🏦)素(sù )和褪黑(hē(🔗)i )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(😙)酸供应，从而促(😗)进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(🆚)正在增肌，还需(🕷)要加量。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合(hé )物，与(yǔ )睡(😡)眠质量不佳的(🥄)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🦍)联。
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