剧情简介
据专家介(jiè )绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(yóu )亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🚲)过压(🥟)实、(🔨)胶结(🏿)等作(🍙)(zuò )用(💽)逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘(mì )之余，还应对溶洞更加爱惜(xī )和保护。
最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(📉)胖。
(🎄) 总(⏯)之，吃(🏤)好才(🍌)能睡(🐬)好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人(🏸)无论(🍾)吃什(🔩)么保(🏝)健品(🐉)，无论(📩)换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以引(🦋)发较(🌖)多的(😲)胰岛(💥)素分(🍨)泌，增(🙅)(zēng )加(🍆)大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量。
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。
案件回顾
虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(bái )质食物过(🗺)多，有(🐊)可能(🌳)会适(🔥)得其(🏿)反。晚(👄)间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下(xià )可能的科学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🐟)力改(🦑)善了(🌸)，多吃(😱)的这(📦)几(jǐ(🤶) )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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