1 坚持运动的人,皮肤紧致(zhì )年轻(qīng )
两张照片分别为70岁(🎫)铁(🧗)人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以(🛐)(yǐ(🎫) )看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久(📭)坐的人与之相比,大(dà )腿肌(jī )肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
起源于北宋(🚘),有(🚛)着800多年历史的八段锦(jǐn ),被(bèi )誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(🐭)天理三焦”动作有助于调理气血,改(gǎi )善倦怠乏力。赶快跟练起来(lái )吧~
1989年出生的(🚞)北(🏜)京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌(♎),是(📬)一(yī )名抽(chōu )粪女工,刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天,有人笑着问(🐛)她:“干得(dé )了这又脏又累的活吗?”她不假思索地说:“能!”“当时的(💔)班长给我讲了一个故事:有一次,某胡同的公(gōng )厕下(xià )水管道被压塌了,形成了粪(⛄)坑(🗜),于是,班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污(wū )水掏(tāo )了出(🤓)来(❗)。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
7 坚持运动的人,代谢功能更好
3 睡(shuì )前泡脚出(🦖)大汗
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但(🧕)积年累月地坚持下去,你一定(dìng )会拥(yōng )有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大的精(🎒)神(⛽)。
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