剧情简介
一方(🎥)面，少吃主食不等于能变瘦。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是(🕖)关(guān )键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(😲)食品和高脂(🎌)肪高糖食物的西式(shì )餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🈹)粮的主食、(🐷)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量(liàng )。
“真的是太(👺)了不起了，仅(🚼)仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(hū )和浩特(tè )市赶(🚼)来的王佳对记者说。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(📄)？
虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(🤥)水化合物与(🥜)入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经(♍)有多项研究(👎)证实。[1]
为什么吃淀粉食物
反而不(bú )利于瘦(shòu )身
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