剧情简介
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还(⛲)会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就(🏈)会有很大差异，所以通常膳食建议只能说(🎟)生重。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身(shēn )体不(bú )得(🧡)不(bú )拆解(jiě )蛋白(bái )质来(lái )异生葡萄糖，导(🗺)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🚗)睡眠的质量。
有流行病学研究发现，摄(🤒)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🈷)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🎋)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(♎)关联。
所以，加肉减(jiǎn )饭的(de )策略(luè )，并(bì(🎋)ng )不能(néng )降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省(🌚)下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(💎)价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(🕍)质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🚄)素敏感性。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
北(🔖)京交通部门加(jiā )强对(duì )重要(yào )路段(duàn )、(🏜)重(chóng )点区(qū )域的路网运行监测调度，制定(🛵)疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(🏮)峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(🔸)救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配(🐽)合交警快清快处，提升通行效率。
为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业(🎗)外发(fā )协同(tóng )加工(gōng )特点(diǎn )，指(zhǐ )导辖(xiá(🌆) )区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之(🧀)间保税料件自由流转，享受外发加工免备(🍄)案手续、全工序外发加工免征担保等便(🅿)利措施。
最后，少吃主食影响睡眠本身(🚝)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě(🥦) )。同(tóng )时，失眠(mián )和睡(shuì )眠不(bú )足会引起白(🤓)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🦒)胖。
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