剧情简介
“对我来说，劳模(💣)精神(shén )，就(🎄)是在面对10万英文单词的压(yā )机说明书时去熬夜，是在突破专业技术难关时去(qù )钻研，更是(🗯)在面对整个压机液压系统调(diào )试时在10公(gōng )里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今(🎚)后能不(bú )断创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”
“运动是良药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运(🗽)动有助于(🍘)激发和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(xì )胞免疫功能明显优于那些不(🎐)运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
想要保持气血(xuè )充足、提高(🔣)免疫力，建议做到：“起居有常、饮(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补(🈵)(bǔ )回来↓(📜)↓
坚持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(🎚)液循(xún )环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的(🛏)良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高。
1 坚持运动的人，皮肤紧(🚸)致年轻
(🍅) 近日，云南省红河哈尼族彝族(zú )自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(🚵)、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色(sè )梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(🥒)的粉(fěn )色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民游客(kè )到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄
6 边吃(📦)饭边看视(🖋)频
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常(😚)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练(🍐)太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🧑)恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
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