剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间(🍠)关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(🗡)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(😦)多项研究证实。[1]
这两天，一场前所未有的“天坑(🔚)”音乐会也在(zài )湖北(běi )宣恩(ēn )矅天(tiān )眼景(jǐng )区震(💘)(zhèn )撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺(🛷)术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(🖼)碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。 (🦒)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探(🙋)险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了(🕥)游客们(men )青睐(lài )，假(jiǎ )期期(qī )间有(yǒu )不少(shǎo )游客专(🚜)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(🐟)洞里有什么奥秘。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇(🍀)变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅(✌)集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(♎)镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿(chuān )越时(🎂)(shí )空，感受(shòu )宋代(dài )生活(huó )美学与家国情怀的交(🙎)织碰撞。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
(⚓) - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(⛴)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🕳)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🚝)米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌(mì )，增(zē(😡)ng )加大(dà )脑的(de )色氨(ān )酸供(gòng )应，从而促进血清素和(🛢)褪黑素的生成量。
如果有以上情况，建议思考(🐉)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是(😩)晚餐少(💧)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🐲)物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(💼)要把无糖无油的主食吃够。
青春(chūn )“造(zào )浪” 打(🐅)造(zào )青年文化引力场
邵菲带领舞队参加比(🔭)赛。(受访者 供图)
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