剧情简介
- 在动物实(shí )验中发现，增(zēng )加碳(😂)水化合物摄入会增(🈚)加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(⚡)在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指(🤗)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🙏)，增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(😌)成量。
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(🔀)江西赣州公安网安部门在(zài )办理涉嫌侵犯(fàn )公民个人(🏉)信息案中发现，江西(😉)某家居装饰有限公司为开展业务， 以(🖋)找同行分享等方式非法(fǎ )获取购房业主信息，信息涉及(💇)业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯(🚸)公民(mín )个人信息。公(gōng )安网安部门迅速启动查处。
品(🔇)牌思维 激活“全龄段”文化发展
如果(guǒ )能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一(✖)半大米(mǐ )一半糙米(🐁)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(💅)含(hán )有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(🥩)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(😯)(yú )持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。
所以，加肉减饭(😽)的策略，并不能降低总热量摄入。你(nǐ )少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了菜里(🦐)的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪和(📺)蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(🚚)性。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界(🔎)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(♉)，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
这种“凌晨三四点(📎)睡醒后睡不着”的场(🔝)景，你是否经历过？
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