剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水(➗)化合物，与(yǔ )睡眠(👫)质量不佳的可能(🏛)性降低(dī )相关。也(👻)有研究提示，中国(🎣)北方吃(chī )大量主(🕌)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感(🎢)”“醇厚感”。
声(shē(🍕)ng )明称各国注意到(🍏)当前全球两极分(🍿)化(huà )和不信任的(🐛)形势，鼓励全球采(😠)取行动加强国际和平与安全。声(shēng )明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外(wài )交手段和平解决国际争端。
4月25日，在大连湾临港装备制造(zào )区中远海运重工码头泊位上，一艘(sōu )84500吨多用途纸浆(☔)船正在进行最(zuì(👴) )后涂装，即将于5月(🚐)进入出口交付环(🏅)(huán )节。目前，该公司(🐍)正以每月(yuè )一艘(🕤)的建造速度，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
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最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已(🛴)经得到学(xué )界的(🏤)广泛认可。同时，失(❗)眠和睡眠(mián )不足(💙)会引起白天精力(🛹)不足，运动意愿下(🕹)降，进一步促进肥(🚄)胖。
很多网友亲身体验：
一是适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间(📹)血糖偏低。而血糖(🕐)的过度降低是(shì(🗓) )一种强烈的应激(😙)，会升高压(yā )力激(🛬)素水平，使人容易(🍌)夜间醒来并(bìng )难(🕵)以再次入睡。
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