剧情简介
特别说明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
想用药前，先来讨论一个问题
“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提(tí )供了分(🐢)散配置(zhì )的空间，但需警惕其高波动性带来的(de )短期风险。” 一位贵金属交易人士指(zhǐ )出，白银(🙍)市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(dān )价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(💝)(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🎛)豆等等食材都算粮(liáng )食)，请注意，这是说烹调前的干重。
少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
每个(gè )人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(🐔)以(yǐ )了。
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